Bien-être et remise en forme


Avec Soin de Soi 66, prenez soin de vous !

Conseils nutritionnels avec Céline

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Soin de soi 66 vous permet tout au long de l'année de prendre soin de vous !

Céline vous donne des conseils en alimentation paléolithique...


Logo de Soin de Soi paleo!!!


De quoi s'agit il ?
Je vais faire en sorte de vous expliquer les grandes lignes de cette alimentation mais avant nous allons faire un retour dans le temps, celui de notre ancêtre Cro-Magnon, l'ère paléolithique -30 000 ans à - 10 000 ans avant notre ère.
L'homme de Cro-Magnon était "frugivore-omnivore, et l'homme aujourd'hui l'est encore...mais :

homme paleo
L'ère néolithique a suivi dans le temps, elle a marquée la naissance de la première révolution alimentaire avec la révolution agricole : les céréales et les produits laitiers. C'est alors que sont apparus des problèmes de santé inédits.
Au XX ème siècle, on pourrait presque dire hier sur l'échelle de l'évolution, un deuxième bouleversement celui de la révolution industrielle.
Vous voyez ou je veux en venir ?
cochon
poule

Les industries agro-alimentaires et pharmaceutiques dans ce monde moderne nous lobotomisent avec des publicités mensongères avec un seul objectif en tête : leur profit. Nos médecins sont formés bien évidemment pour vous soigner, mais je dirais plutôt qu'ils sont là pour contribuer au développement de l'industrie pharmaceutique...
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Changer vos habitudes alimentaires, ne peut être que bénéfique à votre santé. Ce n'est pas de la magie, cela contribu à une amélioration de votre santé. Il suffit de trouver la motivation et le temps pour prendre soin de soi. Nous ne sommes que de passage sur terre alors prenez le temps de Vivre et de savourer chaque instant.

menu paleo

Pour avoir la forme et la santé, tout simplement :

• Mangez des aliments qui ne sont pas transformés.
• Ne mangez pas si vous n’avez pas faim.
• Faites de l’exercice de manière simple et plaisante.
• Respectez votre sommeil et votre repos. Sachez souffler. Appréciez, parfois, de ne rien faire.
• Fuyez le stress.


Par contre, il est probable que vous ayez besoin de réaliser des ajustements dans votre vie :

• Par exemple, modifier vos habitudes quand vous faites les courses
• Revoir vos priorités et aller au lit dès les premiers signes de fatigue
• Faire de la place dans votre emploi du temps pour y inclure de l’exercice
• Éviter certaines personnes qui vous tirent dans la mauvaise direction


La clé ? Revenir à la simplicité !

Quand on parle de fitness, de forme, de santé, on se complique toujours l'esprit. On se trouve des prétextes, des excuses...pour ne pas pratiquer... Alors que, c’est la chose la plus simple au monde.
Je suis là pour vous accompagner si vous êtes dans une démarche de prendre soin de vous !

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