Bien-être et remise en forme


Avec Soin de Soi 66, prenez soin de vous !

Coaching et Pilates avec Céline

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Soin de soi 66 vous permet tout au long de l'année de prendre soin de vous !

Céline va vous faire bouger!!!! Réalisez l'activité qui vous correspond le mieux avec les conseils de Céline...



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Evènement à ne pas manquer !!

Cours de pilates st hippolyte
Si vous souhaitez prendre soin de vous, de prendre votre corps en main, Céline, coach sportif est à votre disposition pour des cours personnalisés ou collectifs. N’hésitez pas à prendre contact pour retrouver « forme » et « bien-être ».
Les diversités des activités physiques proposées permettra de répondre aux attentes de chacun (body karaté, cross training , renforcement musculaire , pilates , stretching). Vous êtes motivés ? Alors avant votre arrivée, pensez à vous munir d’un certificat médical à jour pour la pratique du sport et de bonnes chaussures, idéalement trail, afin de profiter au maximum et de prendre Soin de Soi.

Les formules :

Travail cardio-vasculaire :

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Objectif : faire travailler votre cœur, brûler des calories, vous rendre plus résistant et dynamique au quotidien.
Si c'est cela votre objectif, il requiert un travail cardio-vasculaire complété par un renforcement musculaire, par la méthode TABATA, cross training et des séances de body karaté adaptées aux capacités de chacun. Sans oublier que l'alimentation a sa place majeure ...



Renforcement musculaire :

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Objectif : Redonner de la tonicité à des zones musculaires souvent trop négligées surtout pendant les vacances...malgré leur importance dans la posture en plus de leur intérêt sur le plan esthétique. Avec la méthode Pilates, technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal. Cette méthode apprend à entrainer les muscles du maintien, avant les muscles superficiels. Elle permet de se donner une jolie silhouette et un ventre plat, de muscler son centre en profondeur, et de progresser dans sa mobilité articulaire, au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.



Evacuer le stress :

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Objectif : Pour se défouler... C'est le body karaté !!! Les séances vont vous permettre de vous dépenser avec une activité qui sort du commun… tout cela dans un cadre ludique avec une musique entrainante et accessible à tous.



M'assouplir et me détendre :

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Objectif : les avantages d'un corps souple sont multiples. Le stretching est un complément indispensable à toute pratique sportive à côté duquel vous ne devez plus passer. La relaxation, elle, vous permettra d'oublier les soucis du quotidien et de sortir de votre séance de sport avec un moral "remonté à bloc". Vous l'aurez compris, par le stretching, la relaxation, votre coach sportif visera à améliorer vos capacités physiques et psychiques… et cela quelque soit votre profil, vos objectifs...


Coaching et Pilates

Prendre soin de son corps
En harmonie avec son esprit...
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Pour libérer vos maux physiques et psychiques...

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